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Entradas populares

¿Porqué el budismo es verdad?

Si juzgas un libro por su título, puedes perderte grandes oportunidades. Esto es lo que casi me pasa con el libro “Por qué el budismo es verdad” de Robert Wright, cuyo título me recordó los libros sobre que Jesús era un extraterrestre que leía uno de mis tíos en vacaciones cuando era niña. ¿Por qué razón querría leer algo que busca evangelizarme en una fe que parece tan esotérica? En este caso, el subtítulo “La ciencia y la filosofía de la meditación y la iluminación” junto con una buena reseña del New York Times azuzaron mi curiosidad. Así que me dí permiso para leerlo. El libro logra poner en juego un supuesto budista fundamental: que es posible aprender a percibir el mundo y que esto permite que haya un camino para superar el sufrimiento y alcanzar la felicidad. A través de la presentación de las más modernas teorías psicológicas, respaldadas por estudios y publicaciones científicas, muestra que este paradigma de la transformación personal se valida desde diferentes aristas en situa...

Alimentando la felicidad

La niña estaba en la fila con su malla negra y pantys rosadas. Movía los pies en unas zapatillas rosas que ya comenzaban a quedarle pequeñas porque había crecido un montón. Llevaba el pelo recogido en un moño alto y apretado que le había hecho su abuela antes de salir de casa. La fila era parte del ritual de marzo después de las vacaciones de verano: había que pesar a las niñitas para saber cuánto del trabajo del año anterior se había perdido. La profesora las hacía pasar y apuntaba en su cuaderno cuánto medían y pesaban, haciendo comentarios en voz alta, delante de todas las alumnas de la academia de ballet. La niña era tímida y sentía nervios de estar ahí delante de todas. Pero a sus 10 años no estaba preparada para que le dijeran “tienes que bajar 6 kilos, lo pasaste demasiado bien en tus vacaciones”. La niña salió desmoralizada después de clases, sin saber qué hacer. Esta fue la primera de las dietas de su vida, exitosa aunque con rebote. Por muchos años no comería mantequilla, pal...

Mindfulness en el cotidiano

¿Alguna vez alguien se ha relajado cuando le dicen ¡RELÁJATE!? En mi caso esto al principio era muy difícil. Recuerdo cuando mi papá trataba de enseñarme a manejar ¡uf! era un tremendo sufrimiento. Quizás por eso ahora, cuando me ha tocado enseñar a mí, he sido súper amable y he tratado de construir el espacio de relajación dentro del auto. Para así facilitar el proceso de vivencia plena en el cuerpo, la mente y la emoción del proceso de incorporar todas las coordinaciones que requiere manejar un auto mecánico. Por más que haya leído y estudiado, que me haya formado como coach, que haya sido scout muchos años, o que haya cursado el diplomado en docencia; la práctica de la meditación fue lo que realmente me abrió el corazón al poder de la amabilidad y la aceptación. Es difícil enseñar en un post a meditar, así que no voy a pretender hacerlo. Pero si les puedo contar cuales son las actitudes que Jon Kabat-Zinn (quién presentó el mindfulness en occidente) señala se deb...

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